{"id":579,"date":"2022-11-08T20:39:18","date_gmt":"2022-11-08T19:39:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.quiinzona.it\/blog\/?p=579"},"modified":"2022-11-08T20:39:18","modified_gmt":"2022-11-08T19:39:18","slug":"come-fare-la-lista-della-spesa-consapevole-e-senza-sprechi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.quiinzona.it\/blog\/come-fare-la-lista-della-spesa-consapevole-e-senza-sprechi\/","title":{"rendered":"Come fare la lista della spesa consapevole e senza sprechi"},"content":{"rendered":"<p><em>Fare la lista della spesa pu\u00f2 sembrare una cosa semplice, ma se vogliamo mangiare bene e senza sprechi allora possiamo seguire alcune piccole e facili regole.<\/em><\/p>\n<p>Ammettiamolo, fare la spesa \u00e8 noioso ed il solo pensiero del supermercato il sabato pomeriggio stracolmo di gente con la fila alle casse, ci mette di cattivo umore.<\/p>\n<p><strong>Come possiamo\u00a0 rendere questo appuntamento settimanale pi\u00f9 veloce ed organizzato?<\/strong><\/p>\n<p>Semplice! Con una una lista della spesa ben definita, che ci aiuter\u00e0 anche ad ottimizzare i costi. Ecco come.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_19 counter-hierarchy counter-decimal ez-toc-light-blue\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">contenuti di questo articolo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.quiinzona.it\/blog\/come-fare-la-lista-della-spesa-consapevole-e-senza-sprechi\/#Prima_regola_organizza_il_tuo_menu_settimanale\" title=\"Prima regola : organizza il tuo menu settimanale\">Prima regola : organizza il tuo menu settimanale<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.quiinzona.it\/blog\/come-fare-la-lista-della-spesa-consapevole-e-senza-sprechi\/#Seconda_regola_estrai_dal_menu_gli_alimenti_principali_per_le_tue_ricette\" title=\"Seconda regola : estrai dal menu gli alimenti principali per le tue ricette\">Seconda regola : estrai dal menu gli alimenti principali per le tue ricette<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.quiinzona.it\/blog\/come-fare-la-lista-della-spesa-consapevole-e-senza-sprechi\/#Terza_regola_controlla_le_quantita_degli_alimenti_in_dispensa\" title=\"Terza regola : controlla le quantit\u00e0 degli alimenti in dispensa\">Terza regola : controlla le quantit\u00e0 degli alimenti in dispensa<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.quiinzona.it\/blog\/come-fare-la-lista-della-spesa-consapevole-e-senza-sprechi\/#Quarta_regola_tieni_a_mente_i_consumi_abituali_e_calcola_bene_le_quantita_per_il_numero_di_persone\" title=\"Quarta regola : tieni a mente i consumi abituali e calcola bene le quantit\u00e0 per il numero di persone\">Quarta regola : tieni a mente i consumi abituali e calcola bene le quantit\u00e0 per il numero di persone<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.quiinzona.it\/blog\/come-fare-la-lista-della-spesa-consapevole-e-senza-sprechi\/#Quinta_regola_tieni_a_mente_la_frequenza_con_la_quale_vai_al_supermercato\" title=\"Quinta regola : tieni a mente la frequenza con la quale vai al supermercato\">Quinta regola : tieni a mente la frequenza con la quale vai al supermercato<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.quiinzona.it\/blog\/come-fare-la-lista-della-spesa-consapevole-e-senza-sprechi\/#Sesta_regola_approfitta_dei_buoni_spesa_e_delle_offerte_dei_supermercati\" title=\"Sesta regola : approfitta dei buoni spesa e delle offerte dei supermercati\">Sesta regola : approfitta dei buoni spesa e delle offerte dei supermercati<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prima_regola_organizza_il_tuo_menu_settimanale\"><\/span>Prima regola : organizza il tuo menu settimanale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Scegliendo il menu per tutta la settimana, colazione, pranzo, cena e persino per la merenda, potrai sempre avere pasti regolari, equilibrati e ricchi di prodotti di stagione.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Seconda_regola_estrai_dal_menu_gli_alimenti_principali_per_le_tue_ricette\"><\/span>Seconda regola : estrai dal menu gli alimenti principali per le tue ricette<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Una volta che hai deciso cosa mangiare durante la settimana, sar\u00e0 facile individuare gli alimenti che hai gi\u00e0 a disposizione in dispensa per realizzare le tue ricette e quelli che invece dovrai comprare.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Terza_regola_controlla_le_quantita_degli_alimenti_in_dispensa\"><\/span>Terza regola : controlla le quantit\u00e0 degli alimenti in dispensa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A meno che non si tratti della prima spesa alimentare in tutta la tua vita, in dispensa ci sar\u00e0 sempre qualcosa, uno pi\u00f9 prodotti a lunga conservazione, tipo pasta, farina, scatolame, &#8230; controlla le quantit\u00e0 e se possono essere utilizzate per il tuo menu settimanale.<br \/>\nIn questo modo eviterai di comprare alimenti doppi o di non poterli pi\u00f9 utilizzare perch\u00e8 oltre la data di scadenza.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quarta_regola_tieni_a_mente_i_consumi_abituali_e_calcola_bene_le_quantita_per_il_numero_di_persone\"><\/span>Quarta regola : tieni a mente i consumi abituali e calcola bene le quantit\u00e0 per il numero di persone<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Questa regola non serve per mettere a dieta i componenti della famiglia, ma a calcolare la giusta quantit\u00e0 di alimenti necessari per realizzare il nostro menu settimanale, cos\u00ec da evitare di sprecare cibo o di mangiare per 3 giorni di fila la stessa cosa.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quinta_regola_tieni_a_mente_la_frequenza_con_la_quale_vai_al_supermercato\"><\/span>Quinta regola : tieni a mente la frequenza con la quale vai al supermercato<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Se considerare i consumi abituali e le quantit\u00e0 per persona aiutano a non sprecare cibo, anche tenere a mente quanto spesso possiamo andare al supermercato \u00e8 importante, perch\u00e8 ci aiuta a gestire meglio il nostro budget settimanale, a non rimanere &#8220;senza latte per la colazione&#8221; e soprattutto a non fare avanti e indietro dal supermercato per comprare un solo prodotto.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sesta_regola_approfitta_dei_buoni_spesa_e_delle_offerte_dei_supermercati\"><\/span>Sesta regola : approfitta dei buoni spesa e delle offerte dei supermercati<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Con cadenza settimanale o bisettimanale quasi tutti i supermercati offrono prodotti a prezzi scontati o coupon per acquistare\u00a0 a prezzi ribassati. Tenere sotto controllo le offerte e creare il nostro menu settimanale e quindi anche la lista della spesa considerando anche i prodotti in offerta, \u00e8 la ciliegina sulla torta.<\/p>\n<p>A questo punto manca solo un elemento per creare la lista della spesa perfetta, consapevole e senza sprechi,<a href=\"https:\/\/quiinzona.it\/scarica-app-quiinzona.php\"> scaricare ed utilizzare l&#8217;app quiinzona.<\/a><\/p>\n<p>Con <strong>quiinzona<\/strong> infatti, puoi creare la tua lista della spesa in ogni momento dal tuo smartphone, inserendo sia i prodotti in offerta dei supermercati vicino a te, scelti tra i volantini presenti nell&#8217;apposita sezione &#8220;offerte e coupon&#8221; e sia i prodotti necessari per la realizzazione delle ricette del tuo menu settimanale.<\/p>\n<p><code>\n<!-- YouTube Embed v5.2 -->\n<div class=\"youtube-embed\" itemprop=\"video\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/VideoObject\">\n\t<meta itemprop=\"url\" content=\"https:\/\/www.youtube.com\/v\/qt2l8WojMx8\" \/>\n\t<meta itemprop=\"name\" content=\"Come fare la lista della spesa consapevole e senza sprechi\" \/>\n\t<meta itemprop=\"description\" content=\"Come fare la lista della spesa consapevole e senza sprechi\" \/>\n\t<meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2022-11-08T20:39:18+01:00\" \/>\n\t<meta itemprop=\"thumbnailUrl\" content=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/qt2l8WojMx8\/default.jpg\" \/>\n\t<meta itemprop=\"embedUrl\" content=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qt2l8WojMx8\" \/>\n\t<meta itemprop=\"height\" content=\"340\" \/>\n\t<meta itemprop=\"width\" content=\"560\" \/>\n\t<iframe style=\"border: 0;\" class=\"youtube-player\" width=\"560\" height=\"340\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qt2l8WojMx8?rel=0&iv_load_policy=3&controls=2&playsinline=1\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div>\n<!-- End of YouTube Embed code. Generated in 0.00434 seconds -->\n<\/code><\/p>\n<p>L&#8217;app ti aiuta anche nel controllo del tuo scontrino fiscale, perch\u00e8 prima di arrivare alla cassa conosci gi\u00e0 tutti i prezzi a scaffale dei singoli articoli messi nel carrello, e se l&#8217;importo non corrisponde lo puoi subito verificare con la cassiera del supermercato, evitando imbarazzanti inconvenienti.<\/p>\n<p>Utilizzando costantemente l&#8217;app quiinzona per confrontare le diverse offerte dei supermercati pi\u00f9 vicino a te, potrai non solo risparmiare sulla spesa settimanale, ma ottimizzerai anche\u00a0 i costi per gli spostamenti, perch\u00e8 saprai sempre quale tra i supermercati pi\u00f9 vicino alla tua posizione \u00e8 il pi\u00f9 conveniente in quel momento.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/quiinzona.it\/scarica-app-quiinzona.php\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-580 size-full\" src=\"https:\/\/www.quiinzona.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/spesa-consapevole-senza-sprechi.png\" alt=\"spesa consapevole senza sprechi\" width=\"2250\" height=\"1500\" srcset=\"https:\/\/www.quiinzona.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/spesa-consapevole-senza-sprechi.png 2250w, https:\/\/www.quiinzona.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/spesa-consapevole-senza-sprechi-300x200.png 300w, https:\/\/www.quiinzona.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/spesa-consapevole-senza-sprechi-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.quiinzona.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/spesa-consapevole-senza-sprechi-768x512.png 768w, https:\/\/www.quiinzona.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/spesa-consapevole-senza-sprechi-1536x1024.png 1536w, https:\/\/www.quiinzona.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/spesa-consapevole-senza-sprechi-2048x1365.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 2250px) 100vw, 2250px\" \/><\/a><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fare la lista della spesa pu\u00f2 sembrare una cosa semplice, ma se vogliamo mangiare bene e senza sprechi allora possiamo seguire alcune piccole e facili regole. 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